Relacja z pierwszego dnia (piątek).
Od czwartku nawiedził mnie ból głowy
(cierpię na migreny). W piątek (1 dzień WO). Ból głowy nasilił się
bardzo. Po południu zjadłam paracetamol i trochę pomogło. Dziś już nieco
lepiej. Dietę trzymam. Głowa mniej boli, i nie mam już mdłości (efekt
migreny). Mam nadzieję że kiedy nadejdzie kryzys ozdrowieńczy (bo to
teraz to była reakcja organizmu na obcięcie kalorii - tak myślę), to dam
radę bez tabletki.
Wczoraj zjadłam:
sok z 2 jabłek, 2 marchewek, 2 buraków, ćwiartki selera
miseczkę zupy krem z brokuła
4 surowe papryki
2 jabłka
sałata w liściach
Waga wyjściowa 62 kg
Zasady diety*
"Przez okres od kilku dni do kilku tygodni, w zależności
od wskazań, zaleca się dietę opartą na warzywach nisko skrobiowych,
takich jak na przykład: korzeniowe (marchew, buraki, seler, pietruszka,
rzodkiew), kapustne (kapusta, kalafior, brokuł), cebulowe (cebula, por,
czosnek), dyniowate (dynia, kabaczek, ogórki), psiankowate (pomidor,
papryka), liściaste (sałata, natka pietruszki, zioła).
Równocześnie
można spożywać niskocukrowe owoce takie jak: jabłka, grejpfruty, cytryny
i nieduże ilości jagód.
Szczególnie cenne są zielone soki, które
pochodzą z zielonych pędów roślin. Są one bogatszym źródłem bioaktywnych
składników niż korzenie, posiadają chlorofil, którego budowa chemiczna
jest podobna do hemoglobiny, mają aktywne enzymy, które oczyszczają,
odtruwają, odnawiają krew, ułatwiają trawienie, alkalizują, dostarczają
tlenu, energii, witamin i minerałów w najlepiej przyswajalnej postaci. Przykłady zielonych pędów na soki: natka pietruszki,
seler naciowy, botwina, mniszek, pokrzywa, szczaw, szpinak, brokuł,
kapusta, sałata, kiełki lucerny, trawa z pszenicy.
Warzywa i owoce można jeść na surowo, w postaci surówek, zup
warzywnych przyprawianych ziołami, warzyw duszonych, pieczonych.
Wśród napojów poleca się picie: wody, soków warzywnych i
owocowych, herbat owocowych lub ziołowych, kompotów bez cukru, wywarów z
warzyw. W czasie kuracji nie należy spożywać żadnych innych pokarmów
jak np. chleba, kasz, oleju itp. Również nie należy pić kawy, mocnej
herbaty, alkoholu, ani palić papierosów. "
*cytat pochodzi z oficjalnej strony dr Dąbrowskiej
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz