Pierwszy tydzień z dwunastu zaliczony.
-wtorek 38 minut w tempie 7.25 min/km
-czwartek 33 minuty w tempie 7.45 min/km
-niedziela 42 min w tempie 7.23 min/km
-do tego raz ćwiczenia ze sztangielkami, raz callanetics (tutaj zamierzam wprowadzić naprzemiennie z dniami biegowymi callanetics i sztangielki).
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz